冬天跑步最最最重要的是保暖!不同于夏天的是，冬天温度偏低，空气较为干燥，穿得不透气捂得慌，穿得太透气不抗风，穿得太厚跑不动，穿得太薄不抗冻d(Ö дÕ⊙) 这里不得不提到我上一条动态中所说的三层穿衣法，具体要素:内层排汗，中层保暖，外层防风。 第一层:吸汗层 要让汗水很快通过衣服挥发出去，所以这一层一般选择速干型衣物，能够吸附汗水，防止身体水分流失，保持体温。第二层:保暖层 选择保暖性好的外套，一般材质是涤纶即可。如果嫌冷，可再搭配一件马甲。在有风的环境下可以保持热量不会过度流失。第三层:隔离层 以选择跑步夹克或者是冲锋衣，这一层主要是为了抵御雨天等极其恶劣的环境，起到绝对隔离作用。 当然如果天气不是太冷，两层也是可以的，内层排汗+外层保暖防风。 就像我今天这套跑步穿搭，白色羽绒服外套，轻盈保暖，弹力也很好，修身款但是完全没有束缚感，灵活性和伸展性都很强，即可以防风又能保暖，下装的穿着就不用像上装那么繁琐了，因为腿上都是肌肉，耐寒能力更强一些。可选择加绒的压缩裤 0OTD&跑步穿搭 👚人鱼线运动羽绒服 初次尝试这种保暖防风二合一的外套，羽绒填充，轻薄防风保暖，袖子和腰部拼接了加绒面料，这样跑步过程中摆臂就不会有束缚感，弹力很大穿上一点都不臃肿，运动自如的轻盈感，太适合冬日户外跑，爱啦 👖火山裤 裤子显瘦又保暖，高腰设计收腹提臀的效果也很好话题：