日常碎片PLOG 🍂秋冬季节来临，伴随着寒露到，我们秋收冬藏要提上日程啦✔️ 🍎苹果水 ✅做法:苹果切片或切块，加水煮8~15min。适合早上喝，4~5次/周 🌈作用:生吃止渴生津，熟吃通腑养月卑，还能养颜美 容。噗噗困难的姐妹吃蒸苹果，通畅效果非常棒 👉搭配: ✔️苹果x黄芪 苹果红润面色，黄芪充盈元气，越喝越漂亮 ✔️苹果x山药 苹果润津液，山药壮助月卑气，越吃月卑胃越好 ✔️苹果x肉桂 苹果清上焦热，肉桂引火下行，上热下寒要多喝 🍭甘蔗水 ✅做法:青皮甘蔗两小节，去皮后煮水15~20min。全天可喝，2~3次/周 👉作用:甘蔗生用清热，熟用则温补;想要更好的温补可以用紫皮甘蔗，养皿益阴 🌈搭配 ✔️ 甘蔗x马蹄 甘蔗甘润解燥，马蹄消积食，越喝越舒服 ✔️甘蔗x红枣甘蔗回复元气，红枣养皿，整个人状态回满 ✔️甘蔗x小麦 甘蔗清燥热，小麦养心气，晚上睡不安稳多喝 🍊金桔水 ✅做法:金桔5~8个，用盐搓洗净后切十字花刀，煮30min。嗓子不舒服，咳，喝2~3次 👉作用:金桔含有丰富的维生素A、C、金桔甙，尤其集中在果皮上，止咳消tan食 🌈搭配 ✔️金桔x梨皮 金桔清堵，梨皮消热，让鼻嗓舒服 ✔️金桔x陈皮 金桔消痰，陈皮助消，呵护脾状态 ✔️金桔 x柠檬 顺气化tan，芳香醒月卑，开启胃口 🫐马蹄水 ✅做法:马蹄去皮后切块，煮15~20min。口干、出汗后补充水分，喝2~3次 👉作用:马蹄含有丰富的粗纤维和维生素，生津开味，消热气，通肠道 🌈搭配 ✔️马蹄x甘蔗 润 心月卑，生津液，去热烦躁 ✔️马蹄x百合 马蹄生津消热，百合将食养力引入月市经 ✔️马蹄x杏仁马蹄清甜，杏仁柔润，zi养好皮肤 🧆桂圆水 ✅做法:新鲜桂圆去壳、去核，桂圆壳洗净，一起煮5~10min。怕冷、睡不好，3~5次/周 👉作用:桂圆补益心月卑之皿，回复因虚弱、思虑导致的能量不足 🌈搭配 ✔️桂圆x大米 大米平衡桂圆的寒热，直接熬成粥，缓缓补益 💕如果不知道孩子和自己处于什么阶段，体质如何，怎么应对长高，可以👇🏻粉丝👗讨论，芽妈会一对一指导👊