宝子们，今天咱来唠唠老祖宗留下的秒睡💤技巧，现在大家都被失眠困扰得不行，天天数🐏数到崩溃，但是我们的老祖宗可有办法啦❗ 🔍先说说调整睡姿 1⃣️吉祥卧：身体向右面侧卧，两腿🦵合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧 2⃣️还阳卧：身体自然平躺，髋关节放松，两脚心相对，脚后跟尽量靠近会阴处，双手放在肚脐处或自然放在身体两侧 3⃣️混元卧：仰卧，两脚心相对，两膝向外打开，双手环抱在脑后，或者将双手交叉放在头顶上方 这几个睡姿据说能让咱睡得更香，就像找到了睡觉的密码❗ 再讲讲睡前准备，老祖宗说了，“先睡心，再睡眼” 睡前就得把那些烦心事都扔到一边去，别让它们在脑袋里蹦跶🏃🏻‍♀️，想象自己是个无忧无虑的神仙，啥也不想，就等着睡觉。睡前泡泡脚也超棒👍🏻，40 ℃左右的温水，泡到微微出汗，那叫一个舒服，感觉全身的疲劳都被洗掉了，睡觉自然就香啦 🔥总结：老祖宗留下的这些秒睡技巧真的很有一套，赶紧行动起来，试试老祖宗的方法，说不定就能告别失眠，每晚都能睡得像小猪🐷一样香❗ PS：需要注意的是，每个人的身体状况和睡眠习惯不同，不一定适合所有人。如果在尝试过程中感到不舒适或影响睡眠，可以根据自己的实际情况选择合适的睡姿