[哇R]姐妹们！太阳穴凹陷、脸颊凹陷这对显老元凶居然被我练没了，泪沟法令纹也变淡了 [向右R]三个蕞有用、蕞核心的练脸动作给宝子们整理出来啦❗️ 动作[一R]：太阳穴凹陷 动作[二R]：脸颊凹陷、法令纹 动作[三R]：眼部细纹、泪沟 动作[四R]：练完后可以用拳头按揉放松面部酸胀部位 [集美R]练脸上的肌肉和练上身上的肌肉是一样的，要练到酸感觉胀为止，练到力竭效果坠好，不仅是需要坚持，还需要及时补充蛋白质，蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键,缺乏蛋白质的话肌肉会减少、松弛，力量下降，影响运动能力。[向右R]说到蛋白质，跟我一样的脆皮肠胃，可以试试a2紫吨吨，里面只含A2型蛋白质亲和易吸收，喝了肚子也不会咕咕叫，每100g奶粉含800mg原生高钙8.5g蛋白质，每天两杯，简直就是补充蛋白质的小能手！这样吃+练+坚持一段时间，脸上的肌肉量慢慢堆起来，脸型当然也会越来越饱满[集美R]。 ⭐️Tips：平时上下班、午休的时候，利用各种零碎的时间也可以练，把变美小妙招融入生活。 [种草R]对比就是原图直出哈！ [种草R]没有P也不可能做美美项目！ [种草R]主业有详细的跟练流程！ [种草R]这套方法真的对我的帮助很大！希望和我有一样困扰的宝宝都能看到！[飞吻R][飞吻R][飞吻R]