很多年轻的姐妹月径量真的不正常！不仅平时量少色淡，甚至径期前后还会有一些褐色拖尾，真的很烦人…… 😀😀如果你还有以下这些烦恼，真该想到可能是气血不足，气血虚了... 💔月经前后褐色拖尾 💔精神萎靡不振 💔皮肤状态差 …… 1、港式靓汤 女生体质还是体寒的多些，特别是现在气温一天比一天低，女生的手脚日日冰凉，其实就是气血不足造成的。 🌸平常可以煮点港式气血三宝茶：桂圆、红枣去核，与枸杞一起加入壶中煮15-20分钟，早晨煮一壶，一喝喝一天！而且味道也不错，还能补气血，比喝奶茶健康多啦！ 除此之外，平常还能做些其他港式靓汤补气血 👇 🌸气血双补：灵芝蹄筋汤、灵芝大枣汤· 🌸祛湿：灵芝茯苓汤，灵芝山药汤（去除湿气，气血运行更顺畅~） 🌸健脾胃：灵芝枣仁猪心汤，萝卜羊肉汤（脾胃健康，气血生成更顺利~） 2、内服补气血 中医中有言：“人有阴阳，即为血气，……人生所赖，唯斯而已。”像平常爱喝咖啡浓茶、长期熬夜，不运动等生活方式，其实都在损耗气血。 气血不足不仅会导致头发干枯毛躁、失眠多梦等，甚至可能导致女生姨妈不准、量少等问题，这个时候就需要借助外力，内调补气血。 可以试试倍多健灵芝膏，它选用高品质有机灵芝，古法熬制，10斤灵芝1斤膏，每喝一袋就约等于进补两棵灵芝，比在家熬汤煮茶的进补更多。 灵芝经期也能吃，它属于温和滋补类，不挑体质不挑人群，不用担心上火问题🔥· 3、日常保养习惯 1⃣规律作息：按时睡觉，早睡早起，让身体充分休息，帮助气血恢复和生成 2⃣保暖防寒：即使是怕热，也要坚决做好保暖防寒，特别是脚部。“寒从脚起”，冬天一定要穿好袜子，做好保暖，防止放弃入侵体内，同样有利于气血运行。 3⃣适当泡脚：每天睡前泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于气血的生成和循环。睡前泡脚还能让手脚暖和起来，更易入睡~