㊙️“黄精”我愿称之为养生的天花板，昔日道家将之称为“仙人余粮”。以前修道之人把它当做日常食物来吃的，价值连城。 . ⭕黄精入脾肺肾三经，肾是先天之本，肾主元气  。 一个人如果精满气足神旺他是不会生病的，现代年轻人经常熬夜，气血亏虚，肾气不足。 . ①提升腎气汤 材料:黄精、山药、茯苓、白朮、枸杞 . ②滋养腎亏汤 材料:黄精、党参、黄芪、玉竹、枸杞 . ③腰腎同补汤 材料:黄精、肉苁蓉、巴戟、杜仲、黑豆 . ④养腎祛湿汤 材料:黄精、牛大力、五指毛桃、桂圆、黄芪 . ⑤健脾益腎汤 材料:黄精、当归、陈皮、黄芪、红枣 . ❤️黄精炖汤，以炖排骨，筒骨为宜。 ㊙️做法:猪骨头焯水一下，其它材料冷水洗一下（不需要浸泡）。然后肉和材料一起下锅，小火慢炖1.5小时。出锅前加点盐和枸杞即可。 . 🔥九制黄精（九蒸九晒）可以直接吃或者泡水喝。