我是山顶洞人？为什么才知道液断还能这样吃

哈喽老婆们[害羞R]，我是仔仔[doge]，到冬天控制不住食欲的想吃东西，火锅炸鸡部队锅，吃的时候确实开心，现在该还债了，开始新一轮的液断，这个方法对我来说zui 容易坚持，效果比较好的 ✅1.什么是“液体断食" ⭐️口液断全程“液体断食”，在大餐或者过量饮食的急救，进行的轻断食活动 ⭐️只吃加工前是液体的食物，或者只喝液体 ⭐️一天的热量控制在1000～1200大卡之间 ✅2.液断适合人群 ⭐️摄入高热量食物过多急救（大餐补救） ⭐️体重处于平台期 ⭐️近几天有重要活动，需要急救 ✅我给大家整理了详细的食谱和复食食谱 但因为液断可以吃的东西很局限，可能会导致膳食纤维和维生素补充不到， 这里就推荐给大家我最近液断发现的宝藏酸奶——简爱果蔬沙拉酸奶 它有两种口味，液断期早上我会喝猕猴桃羽衣甘蓝味的🥝 一袋含9种绿色果蔬营养，膳食纤维满满！饱腹感强！ 清爽酸甜好入口，还添加了13种乳酸菌，对肠肠友好 晚上就来一袋草莓甜菜味的🍓 含8种红色果蔬营养，满满花青素， 晚上解馋无负担 这样一天两袋，早C晚A，一天可以补充16种果蔬营养，保证营养的同时又不会那么痛苦啦！ ⚠️但要注意： 液断要在适当的时候进行，不建议长期实施，期间要密切注意身体和健康变化哦~ 希望姐妹们都能迎接更美好的身材和健康，加油！