倪海厦：强过桂圆，胜过红枣，它才是真正的“提气王中王”！秋冬用它，把抑郁症焦虑症彻底赶跑！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。

天一冷，树叶一落，好多朋友的心情也跟着往下掉，变得闷闷不乐、抑郁，于是都来求助我老李，问我这是咋回事。

其实从咱中医的角度看，这跟气血不足、身体里头的器官功能不协调有很大关系。

秋冬的时候，自然界的阳气慢慢减弱，阴气慢慢增强，咱们人体的气血也跟着变化。

这气血就好比是身体里头的汽油，气血不足了，人就像汽车没油了一样，浑身上下都不舒服，心情也跟着不好。

那怎么补气血呢？我给大家说说一味药——黄芪。

黄芪，味道甘甜，性质温和，主要走脾和肺这两个经络。它补气的能力特别强，是补中益气的主力军。

倪海厦对黄芪的评价特别高，说它是“补气药里的老大”。

咱们都知道，桂圆能补心脾、养血安神，但黄芪的补气能力更能推动气血的流动；

红枣虽然也能补中益气、养血，但黄芪在提升人体正气、增强身体功能方面，还是要更好一些。

黄芪通过补气来生血，气足了血自然就来了。而且，黄芪能增强脾胃的消化吸收能力，让吃进去的食物更好地转化为气血。

气血充足了，人的脸色就会红润有光泽。对于因为气血不足导致的疲倦乏力、说话都没劲儿、爱出汗这些症状有很好的改善作用。 以案说医，助您理解 咱们聊聊上礼拜我老李看的一位病人，她家里人说，每年到了秋冬，这位病人就像变了个人，整天闷在家里，不爱出门，也不爱跟人聊天，老是叹气。晚上翻来覆去睡不着，白天没精打采，还老觉得自己浑身没劲儿，好像力气都被抽走了一样。

我一看，这病人脸色黄黄的，嘴唇也没什么血色，舌头颜色淡，舌苔薄白，脉搏细弱。

这明显就是气血不足，心神没养好，人自然就抑郁了。

我就给她开了个方子：黄芪、党参、白术、茯苓、当归、白芍、熟地黄、远志、酸枣仁、龙眼肉、木香、炙甘草。制成颗粒剂，每日一剂用水冲服。

这里面，黄芪就像军队里的大将军，专门负责大补元气。

党参也能补气，和黄芪一起，双管齐下，增强补气的效果。

白术、茯苓是调理脾胃的，脾胃好了，气血自然就充足了。

当归、白芍、熟地黄是养血的，气血要一起补，才能相得益彰。

远志、酸枣仁、龙眼肉是安神的，专门对付失眠和心神不宁的问题。

木香是理气的，让补进去的气能在身体里顺畅流动，防止气滞。

炙甘草是调和诸药的，让这些药能和谐共处，发挥最大的作用。

我老李先让她吃一个疗程的药，看看效果，同时也告诉她家里人，可以做一些黄芪食疗方，来辅助治疗，也把这个食疗方一并分享给大家。

黄芪百合粥

材料：黄芪 30 克、百合 30 克、粳米 100 克、红枣 10 颗、冰糖适量。

做法： 1.黄芪洗净，加水煮开，小火煮30分钟，然后去掉药渣，留下汁。 2.百合洗净泡一泡，红枣洗净去核。 3.粳米洗干净后，放进黄芪汁里，再加入百合、红枣，一起煮成粥。

功效：改善气血不足、心神不宁。

这其中百合能润肺清心、安神，对抑郁引起的心烦失眠有帮助。粳米和红枣能健脾和胃，为气血生化提供源泉，红枣也有养血安神的效果。

最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？

所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。

我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。