脑梗患者看看！脑梗患者逐渐增多，医生劝告：过了50岁后，尽量改掉这4个坏习惯 “哎哟，这半边身子咋突然麻了，脑袋也晕得像坐船似的，不会是血压又高了吧！”赵大爷一边扶着桌子，一边喘着气，话里透着一股子慌乱。 赵大妈一听，急得扔下手里的菜刀，冲过来扶住他：“还血压呢，你这不是老高血压的毛病吧？赶紧去医院！可别真出啥大事儿。” 赵大爷嘴上硬：“哪儿能有事儿，估计是昨天睡觉压着胳膊了，血没通。缓一会儿就好。” “缓缓缓！这都缓两天了，你那眼神都飘了，我看你这脑袋晃得比炒锅还欢。少废话，赶紧走！”赵大妈一嗓子下来，赵大爷也不敢再啰嗦，老老实实被她连拉带拽地送到了市医院。 挂了神经内科的号，医生一看赵大爷的情况，直接安排了几项检查。没多久，结果出来了，医生推着检查单说：“赵大爷，您的情况可得重视，是脑梗的前兆，再不注意，可就麻烦了。” 赵大爷一听这话，顿时愣住了：“啥，脑梗？我仅仅只是手麻和头晕而已，怎么就被判定为脑梗了呢？这玩意儿有多严重啊？” 医生耐心解释：“脑梗就是脑部血管被堵住了，血液流不过去，神经功能受损，手麻、头晕这些症状就是身体给您的警告信号。要是任由它发展，可能会导致更严重的问题，比如半身不遂、失语这些。” 赵大爷一听，冷汗都下来了：“这病还能治不，是我平时做啥错了，才惹上这个麻烦？” 医生点点头：“您平时的生活习惯可能确实有些问题，脑梗是慢性病变，跟长期的行为习惯息息相关，尤其是过了50岁以后，有些坏习惯必须得改掉。” 赵大妈立马追问：“医生，那您赶紧说，哪些习惯不能有？我回家盯着他改。” 医生轻笑道：“第一点，即不依时享用早饭，诸多之人皆以为早上时间不够用，要么就草草地吃些东西蒙混过关。其实，早饭吃不好，血液粘稠度容易升高，长此以往，血管就更容易被堵。” 赵大爷瞪大了眼：“早饭还能跟脑梗有关系？我早上不就喝杯茶，啃个馒头吗，这还能出事儿？” 医生点头：“能出事儿，尤其是早上空腹时间过长，或者只吃碳水化合物，没有补充蛋白质和脂肪的情况下，更容易导致血液黏稠。早餐需注重营养均衡搭配，理想状态是包含鸡蛋、牛奶或者豆制品，同时佐以一定量的主食。” 赵大妈狠狠瞪了赵大爷一眼：“听见没？你那茶水加馒头的破搭配，医生说了不行，回家换！” 赵大爷缩了缩脖子：“行，听医生的，我以后早饭多吃点儿。” 医生接着说：“第二个坏习惯，是熬夜，脑梗跟睡眠质量息息相关，经常熬夜会让血压波动更大，血管长期处于紧张状态，加速老化，堵塞的风险也会提高。” 赵大爷一拍大腿：“这倒是我的毛病，这几年迷上了电视连续剧，越看越上头，一不小心就过了十二点。” 赵大妈恨铁不成钢：“早就说你别看那么晚，你偏不听！医生都说了，这熬夜要命啊！” 医生补充道：“您这岁数，建议每天晚上十点之前睡觉，睡眠时间保持在七八个小时，这样血管才能得到足够的修复和休息。” 赵大爷连连点头：“行，以后我把电视关早点。” 医生继续说道：“第三，是暴饮暴食。尤其是高盐、高脂肪的食物，比如腌肉、炸鸡、泡菜这些，吃多了会增加血管负担，还容易让血脂升高，血管一堵，脑梗的风险就大了。” 赵大妈在一旁附和：“他就爱吃咸菜泡馍，吃得还特香。我看他这胃口，得戒掉一半！” 赵大爷苦着脸：“不是吧，咸菜也得戒啊？我这早饭都快没乐趣了。” 医生笑着说：“不让您完全戒掉，但得控制量，高盐食物每天最好别超过10克，油炸食品少碰，多吃点清淡的蔬菜水果，对身体更好。” 赵大爷叹了口气：“得，这咸菜以后只能当个配角了。” 医生说：“第四种不良习性，为运动匮乏，现今许多人退休后热衷于整日坐着观看电视、进行麻将活动，全然处于静态。长时间不运动，会致使血液流动速度减缓，血管内极易堆积各类杂质，长此以往便会造成血管堵塞。 赵大爷摸了摸自己的肚子：“嘿，我还真不爱动弹，这几年肚子也大了不少。” 赵大妈赶紧接话：“那医生，平时得动多少才算够啊？” 医生回答：“其实不需要太剧烈，像每天快走半小时，或者做做简单的体操，都能起到很好的效果，关键是坚持下来，不能三天打鱼两天晒网。” 赵大爷点点头：“行，那我回去就安排上，饭后散步，把血管都遛舒坦了。” 医生最后补充道：“这四个习惯看似小，但对血管健康的影响很大。改掉它们，结合健康的饮食和作息，您这脑梗前兆是可以控制住的。” 赵大爷连声道谢，出了诊室还不忘嘀咕：“看来得把我这几十年的老习惯全都翻一遍了，不过为活着，改也值。” 信息来源：[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04