中医|冬天肺气不足，千万不要做这四件事

‼️小雪节气后，气温从凉燥转为寒燥，尤其会给肺部带来极大的挑战，许多人总是口干舌燥，爬几层楼就大喘气，比平时更加疲惫没精神……[叹气R][叹气R] 👉🏻👉🏻如果“肺气不足”，则身体的正气不足，就不能将卫气宣发到体表抵御外寒，到了来年夏天大量出汗，身体会更差 🙅🏻‍♀️千万不要做这[四R]件事： [一R]贪凉 中医认为：“肺为娇脏”既怕冷又怕寒，有些人喜欢吃冰或者温度太低，时间久了很容易变成肺寒 [二R]熬夜 肺经经气在丑时（凌晨3-5时）当令，若此时还在熬夜，肺脏也得不到休息，久而久之造成肺经堵塞，出现咽喉干等问题 [三R]悲伤 经常悲伤、忧虑会导致肺气运行受阻，进而出现胸闷等情况，不良情绪对于肺部健康有很大影响，保持心情愉悦很重要 [四R]抽烟 肺主气，司呼吸。像外界的雾霾、汽车尾气、粉尘以及抽烟对肺的损害都很大，所以要戒烟，出门佩戴口罩 [星R]入冬后是身体调养的黄金期： ❶起居·早睡晚起 《黄帝内经》讲“冬三月，早卧晚起，必待日光”，冬季不要熬夜，睡觉就是收藏恢复的阶段，早睡让阳气得以潜藏，适当晚起保护肺气不被侵扰 ❷保暖·避风避寒 肺脏直接与空气相通，寒邪容易经口、鼻入侵肺脏，从而诱发感冒等呼吸道问题，冬季尤其是做好背部和足部的保暖工作 ❸饮食·少辛多润 在饮食上少吃辛辣刺激食物，可以多吃润的食物来调理，如雪梨、枇杷、山药等 没时间或者嫌熬煮麻烦的姐妹，可以直接喝这款三方四季雪梨枇杷露；这款饮料选材配料表非常干净，另外还添加了9种天然植物原料，0脂肪0添加，喝起来完全不会有负担。颜色是浅浅奶奶的浅黄色，跟自己熬煮的梨汤一样，口感是雪梨自带的清甜加上枇杷的酸甜果香，很清甜完全不会腻，这个季节来上一瓶，一整个润润的，特别适合应对冬天的燥气 ❹运动·劳逸结合 冬天是养藏的季节，不要暴汗运动耗散肺气了，早上起床后多做深呼吸，通畅气息，帮助肺部排出浊气 ❺精神·调畅情志 肺最不能受气，很多人生气时常会说“肺气炸了”，大笑能使肺扩张，人在笑中会不自觉地进行深呼吸，通畅心肺气机 — [星R]一起稳稳过寒冬