中医建议：脾胃虚弱要像孩子一样生活
英炜评养护
2025-03-08 15:58:34
👉🏻👉🏻脾胃虚弱之人往往：
❶ 欲望多，啥都想要，可身体根本承受不住呀，蕞后只能望洋兴叹
❷ 能力低，干啥都觉得力不从心，学不进去玩不尽兴，身体软绵绵的，干啥都没劲儿
❸ 想不开，一点点小事就纠结半天，钻牛角尖，心情总是闷闷不乐，焦虑烦躁
❹ 行动力差，心里想了一堆计划，可就是迈不出第—步，整天拖拖拉拉，光说不做
✅其实小孩子的生活方式很值得我们借鉴，尤其是脾虚之人
‼️因为：
他们简单、单纯、眼里有光，充满了活力与生机。
不内耗、不焦虑、不拧巴，永远充满好奇，充满希望！✨✨
☑️学着像孩子一样：
[一R]饮食：
像孩子一样不挑食，给啥吃啥，而且吃得津津有味，不贪凉、不嗜甜腻辛辣，多吃一些温和、易消化的食物，比如小米粥、山药糊、南瓜羹，能直接转化成气血，又不会给脾胃增加负担
[二R]作息：
每天早睡早起，一言不合就开始眯眼睡觉，作息起居混乱，会扰乱生物钟，影响脾胃运作规律
[三R]性格：
情绪像孩子一样来得快去得也快，前一秒还哭鼻子，下一秒就嘻嘻哈哈了保持乐观开朗的心态，遇到不开心的事情就及时发泄出来，不要憋在心里
[四R]运动：
孩子们总是蹦蹦跳跳，一刻也闲不住，选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽、八段锦等。饭后适当活动活动，促进蠕动，帮助脾胃消化食物
[五R]专注：
孩子做一件事时总是全神贯注，沉浸其中，我们也要学会一心一用，减少多余的念头，因为思虑过度会伤脾，不要什么什么都想，什么都要，脾胃也能得到放松
[六R]脾气：
要像孩子一样多些“孩子气”，开心大笑，难过大哭，甚至跺脚打滚，发泄一通后又嬉笑起来
[七R]果断：
喜欢就会靠近，讨厌就远离。如果为了取悦他人，做出一些违背自己意愿的事情，过后感到不舒服，对自己的厌恶和郁闷情绪愈发强烈，脾胃损耗更加严重
[八R]生活：
孩子的生活简单而有规律，饿了就吃、困了就睡，遵循身体的表现，试着放慢生活节奏，避免过度劳累和忙碌。给自己留出足够的休息时间，不要同时做太多事情，让脾胃能有条不紊地运化
✨脾胃虚弱，请把自己当小孩养
让我们回归童心，万般放下，神气俱足~👧🏻👧🏻
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[飞吻R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好💫
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小胖墩 ⊙.⊙
少吃多运动