脾胃虚弱的人，中医建议你学会放松

‼️脾胃虚弱的人=紧张着急+完美主义+承受力差 [失望R][失望R]塔塔从小就是一个心思细腻且高度敏感的人，加上家庭原因，让我长成了紧张型人格，处于时刻担心会发生点什么的备战状态中，整天都很惶恐，也时常会困在情绪化中，让我有了非常严重的胃病，面黄肌瘦，和其他肤白貌美的姑娘们比起来，就更加自卑了 📚后来学了中医才知道，脾在志为思，忧思伤脾 👉🏻👉🏻长期着急、紧张、一刻也无法放松下来，过度追求完美并且承受力极差，进而导致肝郁气滞，积热化火，进而损伤脾胃，五脏/睡眠/气血……问题通通都会找上门来 ✅我是怎么从重度胃痛患者到8年不复发的： ❶不要提前害怕 一切紧张的根源是：害怕事情办不好后出现不可控的坏结果，有个对塔塔来说很好用的方法，就是写日记！把能预测到的最坏的结果写下来，因为已经提前做了心理预设，结果往往都不会太差，慢慢也就没有那么担忧了，神经也不那么紧绷了 ❷要有兜底的能力 以前胃病严重时三天两头的往医院跑，身体遭罪不说，大部分的进口胃药还不在社保报销范围，好在经闺蜜大力推荐，让我购买了京东金融百万医疗险，最大的优势是带病可投!除了五大类既往症不能赔之外，其他慢病都可以带病投保，。还可以免费体验30天，体验期间最高保额300万元（医保内住院医疗费用200万，医保外意外住院医疗费用100万）；而且像一些抗癌特效药、新药、进口药通通都能报销 ❸脾胃减负 越是脾胃不好的人，越要少吃一点给脾胃减负，现在处于雨水多/湿气重的春天，很容易困住脾胃中焦，吃饭要简单有节制，不暴饮暴食，每顿吃7/8分饱 ❹心情舒畅 思伤脾，胃是情绪器官，很多人在面对压力和焦虑时，都会感到胃部不适，焦虑、生气等精神内耗都可能反映到胃上，一定要学会放松，保持良好的心态 ❺充足睡眠 人体在得到休息时候，才能让脾胃机能恢复，吃进去的精华才能得到运化，转化成水谷精微濡养五脏六腑。春天要遵循“早睡早起”的原则，早睡让脾胃休息，早起顺应阳气的升发 ❻注重调养 养好脾胃根本不在于吃多少，而在于能消化多少，日常多吃米面馒头……脾胃喜欢的食物，尽量少喝水、喝温水，喝多了在体内代谢不出去，就会形成湿气、水湿，久了就会有小肚子 [彩虹R]给身体足够的底气，才能让身心放松下来~🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️