冬季补回阴液、阴血和肾气的一碗汤

最近天气变冷，连续吃了几天火锅，敏感体质的我明显感觉到口干舌燥、牙龈肿痛。喝了两次清热滋养汤，口不干了，牙龈肿痛也消失了。分享给大家 食材：猪骨60克、莲藕50克、花生30克、黑豆30克、姜片（一人份量，可以根据需求加量） 做法:猪骨焯水，然后将所有食材放在炖盅里隔水炖2小时。 汤汁清甜，适合全家大小喝。 这款汤能补盛养❄️、健p益胃、增强体质、润肺/止咳、清热解du。 适合经常熬夜、腰膝/酸软、口干/舌燥、阴虚/火旺、❤️烦失眠、一补就上火人群。 猪骨汤中的钙质虽然溶解度不高，但仍能为我们提供一定的钙质补充，有助于增强骨骼的韧性和弹性，减/缓骨质疏松的进程。 莲藕入🫁经，性质微寒，能清除🫁火和体内积热，对🫁燥引起的咳嗽、咳痰、冬季因室内暖气等导致体内燥热都有帮祝。 花生入脾经和胃经，有助于健脾养胃，补血养血、润燥滑肠。 黑豆归肾经，能滋补shen脏，提高体内的精气神，适合冬季养shen补胜，同时还能清热解du，健p利湿。