常吃四物睡眠好： 第一、牛奶。每天睡前喝一杯热牛奶能够帮助我们更好的入睡，它可以帮助我们提高睡眠的质量。 第二、核桃。核桃是一种补脑的食物，这些都可以帮助我们大脑得到充分的休息。 第三、小米粥。小米粥有安神助眠的作用，能够帮助人体快速进入睡眠状态。 第四、酸枣仁。有研究表明，提高睡眠质量，改善睡眠结构。 调理睡眠的方法 食了好睡眠
常吃四物睡眠好： 第一、牛奶。每天睡前喝一杯热牛奶能够帮助我们更好的入睡，它可
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常吃四物睡眠好： 第一、牛奶。每天睡前喝一杯热牛奶能够帮助我们更好的入睡，它可以帮助我们提高睡眠的质量。 第二、核桃。核桃是一种补脑的食物，这些都可以帮助我们大脑得到充分的休息。 第三、小米粥。小米粥有安神助眠的作用，能够帮助人体快速进入睡眠状态。 第四、酸枣仁。有研究表明，提高睡眠质量，改善睡眠结构。 调理睡眠的方法 食了好睡眠