如果你走几步路就气喘吁吁，过了上午就无精打采，哪个多，那就要注意了！ ‼️要小心，🩸多远没有想象中简单！ [向右R][向右R]黄帝内经说：“气为血之帅”，气能摄血，但是当🎈xu时，血液便容易失去控制，就像堤坝失去稳固支撑，河水失控一样，都被漏光了。 分享几个养好气色的方法： [一R]运动 多站桩和练太极拳，随时随地都能做，也不需要借助器械。女孩子每天练可以疏通经络、活血补气、恢复免疫力，脸色和身材也会变好。 [二R]吃黄芪 黄芪常被说是补气之zhang，它补一身之气，又被称为小人参，比人参温和，还有更强的固表作用。塔塔在吃的是草晶华破壁黄芪，选用甘肃黄芪，喝起来豆香浓郁，入口有回甘。它采用气流破壁技术，打破了植物细胞壁，让营养充分释放，肠胃消化吸收起来无负担。1袋=8g普通黄芪片，甲苷成分也是标准的3.7倍，适合秋冬进补。 黄芪的提气作用很强，塔塔习惯早上吃，把它当作食材，加入到日常的泡茶、煲汤、煮粥里，不知不觉间，气就补起来了。不过姐妹们要注意避开经期哦，经期后可以连续吃。 🌸黄芪水 草晶华破壁黄芪是独立条装，平时带去上班直接当茶包，耐冲泡，一小袋能泡很多次。 🌸黄芪豆浆 将黄豆炒至变色后改小火，表面金黄有裂口时关火，磨成粉和破壁黄芪一起冲开水喝，当早餐非常美味！ 🌸黄芪粥 用大米或小米加入清水煮开，再放一袋破壁黄芪调匀，用小火煮透就可以了。 🌸黄芪鸡蛋水 当归泡15分钟后与破壁黄芪、去核的红枣下锅，加水大火煮开后放黑糖，最后打1-2个鸡蛋。 [三R]艾灸 选穴膻中、气海、关元、足三里，温灸15-20分钟左右。注意灸后1小时内不能碰冷水，2小时内不能洗澡 [四R]光脚踩地 现代人每天关在钢筋水泥的高楼大厦里，缺地气容易生病，平时多去草地赤脚走走，补地气 [五R]少躺着玩手机 久卧伤气，你以为躺着玩手机是在休息，其实是阻碍气血运行，这样躺一天比外出折腾还要伤身体。 冬天来了，一起好好养身体，养出健康好气色～ 🌈嘿!我是塔塔 Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💗💗