不知道有没有这样的姐妹？ 稍微有点头疼脑热就紧张得不行，生怕自己得了什么大病。有些姐妹会觉得这儿疼那儿不舒服，哪哪都是毛病，没有安 全感，身体一有点不对劲就赶紧跑医 院，吃各种药……[捂脸R] [清单R][清单R]《黄帝内经》讲：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”虽然能感觉到身体的异常是好事，但也别太紧张，因为这样的情绪反而会加重身体的不适，有时候直接无中生有，身体没病，心理倒是吓出病来了 ✅✅其实，我们的身体比你想象的要坚强得多。真的，只要我们心态好，不用吃药，身体也能很快能调整过来 可以试试： 🔶1、多和喜欢的人接触 人和人之间就像有根看不见的线连着，能互相影响。多和那些看起来精神饱满、正能量满满的朋友待在一起，不管是聊天、喝茶还是一起运动，都能被他们身上那种积极向上的劲儿感染 🔶2、待在舒适区 人和环境点磁场也能互相影响。如果你和一个环境的磁场相合，就会有一种共振的舒适；反之，如果磁场不合，消耗自身 🔶3、好好睡觉 古人说，人在活动时，血液会流向全身；而在休息时，血液会回流到肝脏。如果长期熬夜，我们的气血就会紊乱，精力也会随之下降。只有睡好了，我们的身体才能得到充分的恢复 🔶 4、营养饮食 吃饭要有规律，吃得清淡点，多吃蔬菜少吃肉，尽量自己在家做饭，少油少盐，少点外卖。主食是最重要的，像大米、小麦、小米这些，都是精华，一定要吃 🔶 5、接触大自然 多去外面走走，呼吸新鲜空气，对肺有好处。逛逛公园，感受阳光和微风，让心情变得更好 🔶 6、多晒太阳 晒太阳就像是向天空借能量，多晒晒后背、手心、腿脚和头顶，可以帮助身体驱寒，增加阳气，让你感觉精力充沛 🔶7、 培养爱好 找个自己喜欢的事情，坚持做下去，比如写作、画画、做饭、弹乐器或者瑜伽。看到自己的进步，会给自己很大的鼓励，好的爱好能让我们变得更好 🔶8、 调整心态 让自己放松下来，别太焦虑，别对别人和自己要求太高。心态放正，心里充满正能量，常怀感恩之心，这样你的生活也会变得更积极。 [飞吻R]总之，照顾好自己的心神、气血和能量，我们就能变得更好。[飞吻R] 嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫