老🀄️医推荐：一碗汤，把肝/肾之气补回来～

现在的人压力大还经常熬夜过度劳累、过度思虑、久病、不良饮食习惯这些都在不知不觉中消耗着我们的精力年纪轻轻就开始⚪️发d发容易🈷️要痛、🦵痛一晚也要起来好几次🚽 . 🥣养生汤：每周来一碗 🌿食材：（1人份）黑豆15克、鲜铁皮石斛20克、蒸晒过的黄精10克、鲜山药60克、红枣2个瘦肉适量做法：瘦肉焯水，所有食材一起放入炖盅里，加入适量清水，隔水炖2小时，加入适量盐调味即可 . 别看这个汤黑乎乎的，味道清甜可口一点也不油腻、回味无穷啊这碗汤妈妈坚持了几十年了 . 熬夜、掉发、白发多、容易怕冷夜尿多、尿频、腰酸tong、总是没精神常感觉身体虚虚的、人困困的累累的可以常安排这个道汤固本清燥，补而不腻，平补盰腎不上🔥火✔️ . 黑豆：入脾肾经鲜铁皮石斛：入胃肾经蒸晒过的黄精：入脾肺肾经鲜怀山：入肺脾肾经大枣：入脾胃经 .