养生7年身体、性格都变好了，谢谢陈允斌老师

从14岁开始，满脸是包，头发油腻，陆续长出白发起……我开始读各种养生书籍，理论懂了一堆，但并没有按照节气把养生融入每天的生活里！ 7年前的立夏，按照陈允斌老师在书里介绍的方法坚持喝70天姜枣茶后，真正感受到这款茶饮的能量。两味再普通不过的食材，坚持喝，竟然能让人感觉到身体在慢慢变好！于是，跟着老师的节奏我开始尝试更多节气食方、茶方。 有“顺时生活”日历后，每天清晨睁开眼睛起，就开始看：今天该吃点什么、喝点什么、怎样运动、怎样调适心情…… 每到一个节点还会有养生功课的回顾和反思。从此养生这件事，变得简单、具象、易于坚持！ 当自己的身体变好之后，我的性格也变得豁达、开朗、坚定、自信。萌生了分享自己养生心得的冲动，于是就有了你们认识的“豁达生活家”！ 在陈老师的食方里我本人特别受益的有： 🍃春天的荠菜水 清内🔥，搜陈寒。 🌺夏天的姜枣茶 它真的是润物细无声，我把这款茶饮介绍给了我身边的好多朋友，大家坚持喝一夏后，各有各的收获好。 🌹长夏的黄芪粥 粥容易克化。人在不舒服时，一般～只想喝几口粥油，这是本能的选择！三伏天加上黄芪一起煮粥，养气力！ 🍂秋天的梅子汤 秋天主收敛，宜多吃点酸味食物，酸甘化阴。乌梅、大枣、甘草、山楂、陈皮加罗汉果煮的梅子汤一口下去，酸甜可口，满口生津。大鱼大肉后，喝它会觉得很解腻。 ❄️冬天的养藏汤 封藏的季节，好东西可以拿出来了！把核桃、栗子、枸杞、陈皮煮成养藏汤很滋养。 加上莲子、百合、桂圆、葡萄干，就是八宝养藏汤！ ☕️年复一年吃着这些养生食方，搭配每个节气对应的养生茶饮，会感觉到人与自然的脚步是一致的、和谐的，顺风才护己省力，逆行费力伤身。 这两年遇见高中、大学同学，总会有人说：你的皮肤变好了，头发比上学时候蓬松润泽，关键是这么多年了，体型基本没变！我，男生，38岁，174，70kg，近7年腰围一直是2尺3。 比以上更有成就的是：我更爱生活，更爱自己了。就像今天拿到2025年的顺时健康日历，那种小确幸带来的开心会持续好久好久……