99岁奶奶说12月阳气特弱养生要注意这几点……

周末吃喝影像 还有一个月就要和2024年说再见了！ 收尾的这个月会跨越小雪、大雪、冬至三个节气，是自然界阳气弱到低点的一个月，养生讲究天人合一，那我们这月该怎么养呢？ 小时候奶奶每到这个月都嘱咐家人： 年底收官了，放下的、放不下的都要放下了，心平气和的过冬！ 🌛要特意早睡！天短了，黑的早，漫漫长夜，干熬着有什么意思呢？不如早早钻被窝，啥都不想，会周公！ 🌞睡得足，醒的不会太晚，人就没有“起床气”。缓缓的睁眼，慢悠悠的把耳朵从下到上揉搓一遍，揉的红红的，仿佛全身都被按摩了一遍，然后起床梳头、洗脸！ 🍜早餐吃的会很好，有现擀的面条， 🍄榛蘑肉丁打卤，野生的榛蘑清内🔥； 🥬有白菜芯儿炒豆皮。冬天应该多吃菽，也就是豆子，豆皮是做豆腐时豆浆上面浮着的那层油凝结而成，一锅豆浆也就能出三五个豆皮，都是精华，如果起的豆皮多了，这豆腐就不好吃或者不成形了； 🥚有鸡蛋。看完陈允斌老师的书之后，现在我家是白水煮蛋和核桃壳煮蛋交替着吃。 早晨吃的好，中午一般不用吃午饭，我们那里叫“冬日一天两顿饭”。 🔥白天炕上摆个火盆，火盆上常烤着养腎气的栗子、养阳气的核桃、养气色的红薯，温着炒核桃壳和分心木泡的养生茶，还会常有松子、南瓜子…… 👵奶奶就这样烤着火，沐浴着透过玻璃洒到炕上的冬日暖阳，慢悠悠地～过日子！现在人们常说度假⛱️，听起来是很洋气，但心里没事、肚里没💩的过日子才是真度假！ 奶奶说冬天不适合大汗淋漓的运动，冬天出汗多了耗阳耗气容易让风、寒趁虚而入； 不适合常洗澡。洗澡也是消耗的行为，洗的太频，人会很累，皮肤会很干； 不合适吃反季的青菜，那些春天成熟的青菜有生发之气，人吃下去，身体收到“春来了”的信号📶会为迎春做准备，可一出门寒风凛冽的！这不亚于告诉将士们敌人投降了，结果大家刚放下兵器欢呼雀跃，一眨眼乌泱泱的敌军出现在眼前了…… 冬天可以多吃点白菜、萝卜、土豆、红薯，晒干的葫芦条、豆角干、瓜条、蘑菇……就像羊在冬天吃的都是干草料一个道理！ 总结起来无非是：吃的好点，动的少点，睡的早点，心大一点，随性快乐一点！