强烈建议总是容易累，气色差，一到冬天就怕冷，经期不畅、颜色淡、手脚冰凉，暖不热被窝的朋友吃起来，方法虽然很土，但是补气血真的很绝！ [一R]补气血豆浆：红豆30克+红枣4颗+核桃4个+红皮花生30克+大米30克+700ml水，破壁机豆浆模式，每天早上坚持喝一碗，味道很香很浓厚。 [二R]山楂红枣蒸苹果：每年到冬天我都会自觉给自己蒸，红枣5个，山楂4个，苹果切瓣，将食材放入碗中上锅蒸30分钟，苹果红枣蒸过，会变得软糯香甜带着山楂的酸味，山楂是消积食的，苹果蒸过之后健脾补气血。