中医|入冬，养好脾胃要从细节抓起

脾胃不好，有时候是在闹肚子，有时是在牙龈！特别是冬天到了，不仅我们怕冷，我们的牙齿也很怕过冬，它们对温度极其敏感，一个不小心就容易出血、肿痛，甚至牙疼。[哭惹R][哭惹R] [向右R]中Y认为，牙龈不好的根源就在脾胃，因为： ❶脾开窍于口，常见的口腔问题都可以找“脾胃”这个大家长。 ❷脾主肉，牙龈也是肉，牙龈能够包住牙齿是脾胃功能的体现。 ❸牙龈会流血，是脾不统血的表现，意思就是脾的收纳功能破坏了，血就藏不住了。 [皱眉R]该怎么养牙龈呢？ [一R]养脾胃 🔹不要吃生冷的食物，不要喝冷饮，冷伤脾。 🔹不要吃油腻辛辣油炸跟太甜的食物，这些容易生湿气，给脾胃增加负担。 🔹三餐要按时吃，每顿七八分饱即可，千万不能吃撑 多吃容易消化的五谷，像小米、黑米、大米、紫米等等可以多吃。也可以吃一些馒头之类发面类食品，五谷最养人。 [二R]牙膏用有护龈效果的 🔹塔塔全家都在用舒客去火牙膏，日常清洁牙齿同时还能温和护龈，塔塔看中的不仅是中国医科大学中药学院联合精研的，还是真正的【草本护龈】，里面还含有珍稀的云南文山三七，以及白及、甘草等养护口腔活性成分，共同协作维稳口腔微环境健康，每次刷牙都让牙龈更健康。是能够做到牙齿和牙龈二合一长效养护的，很实在道地； 🔹虽然是草本植萃成分，但是一点都不会苦涩，刷起来还有清雅菊花味带有点薄荷。嘴里留香清爽也是比较久的；坚持使用一段时间，草本的营养活性成分就可以循序渐进抵达牙龈，更好吸收，更好作用！不仅可以日常刷牙，像是有时候饮食辛辣重口，牙龈红肿的时候还可以敷舒缓下，微微凉挺舒爽的。 [三R]正确刷牙 饮食残渣留于口腔牙齿缝之间，久而久之易发酵牙龈沟位置清洁不干净就容易红肿，日常就要注意清洁到，每一面都要刷都要注意刷到清扫下牙龈沟，让牙膏的草本护龈成分浸润清洁到，时长不短于2分钟。 [四R]勤漱口 平时可以用一些含氟的漱口水，每天漱口1到2次，特别是饭后，可以增强口腔清洁效果。 [五R]定期洁牙 每年至少要进行一次口腔检查和洗牙，可以及时发现口腔疾病，例如龋齿、牙周病等，也可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙周病 从选对合适的牙膏+好好刷牙做起，一起保持口腔健康吧！💫💫