"比糖还可怕的4种食物" 建议大家收藏 一、油炸类食物。 二、甜品类食物。 三、腌制类食物。 四、膨化类食物。 ✅以上四种食物控糖减脂期不吃，容易长胖、影响掉秤速度，控糖减脂期吃什么？ ✅控糖减脂期能吃的食物： 【主食】玉米、红薯、糙米、燕麦、土豆 【蔬菜】白菜、大虾、豆芽、冬瓜、西兰花 【蛋白质】鸡蛋、鱼肉、牛肉、虾仁、鸡胸肉 ✅我控糖减脂一周瘦了6.9斤，不节食不运动，主要是食谱清单，照着吃就能瘦： 🌟【控糖减脂前两天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕无糖吐司 午饭：西葫芦炒蛋➕全麦馒头 加餐：黑咖啡➕核桃（有效抑制食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了啃黄瓜即可 🌟【控糖减脂后五天】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡➕蔬果任选一种 午饭：白菜➕鸡胸肉➕意面100g 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚饭：不饿不吃，饿了啃玉米即可
"比糖还可怕的4种食物" 建议大家收藏 一、油炸类食物。 二、甜品类食物。
远远时尚穿搭
2024-12-14 22:12:44
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