冬至前后一周养生宜闭关我要宽心吃喝睡半月

昨晚因为手头堆积的工作有点多，一时压力上头，晚上写了4个小时文字。劳心劳力反而容易让自己🧠兴奋，躺在床上翻来覆去半宿没睡着…… 早晨照常6:30起床，给自己煮了一碗清水枸杞墨鱼汤，这已经成了我每次熬夜后早餐的配置了。养生后我想通了一件事：有些事情一旦形成事实就不用过分担心它带来的伤害，与其内耗，不如做点力所能及的补救工作。就像我此时再嘀咕昨天没睡好，会不会疲倦，有没有伤阴……都无济于事，不如一碗热腾腾，鲜香养阴的墨鱼汤来得实在！ 翻开日历，发现下周六就是冬至了。冬至和夏至一样是一年中自然界，阴阳之气转换的节点。夏至那天是阳到达“山顶”，开始往阴转换；冬至是阴到达“山顶”，阳气就像星星之火冒出苗头。我们在农村生过炉子都知道，当火柴丢进木柴里的那一刻很关键，要躲着风，小心呵护，别让火熄灭了，稍不注意功亏一篑。 天下的道理一通百通。夏至的时候我写过笔记说要闭关半个月，不出远门，作息规律，尽量居家吃点好的、喝点好的、睡得香饱的，看看书、晒晒太阳，心平气和地过节。 冬至大如年，陈允斌老师的养生台历不是从每年的元旦开始的，它的起点是冬至这一天，其实一年的养生要从冬至前一周阴阳转换时就该开始。 我开始盘点要准备的食物： 1⃣️冬至要喝养生要喝羊肉汤。备好羊肉、胡椒粉、黄芪、当归、大枣、甘草、陈皮，我是大湿人，还要放上几粒花椒。 2⃣️人要像松鼠一样在这个季节每天都吃一把干果。养阳的核桃、养腎气的栗子、滋养的松子、锌足的南瓜子、暖🫁的杏干，还有枸杞子、葡萄干，可以每种抓几粒一起吃，这些植物的种子都蕴含着强大的生命力。 3⃣️甜品可以煮点银耳雪梨羹，也可以蒸个黄芪苹果。 4⃣️冬天主食多吃菽类，菽就是各种豆子。黑豆、黄豆、白扁豆、赤小豆……我家更喜欢用豆腐皮做碗汤菜。 做豆腐时，一锅豆浆只能起三五个豆皮，豆皮和粥油一样都是浮在上面的那层种子的好油，是灵魂。我老家那边谁家生孩子，去看新手妈妈，一般都带几样东西：柴鸡蛋、小米、红枣还有豆腐皮！ 备好吃喝，少出门、少操心、少劳碌。遗憾的是明天一早我就要下乡采访，还是那句话：别担心，既然改变不了，就心安、心净吧！心态好，事情会朝着正向发展！