减脂先控糖 1、第一：奶茶饮料尽量不碰，含糖量高。 2、第二：甜食少吃，如蛋糕、糖果等。 3、第三：加工食品控制，多含添加糖。 4、第四：选择天然食材，少用糖调味。 5、第五：注意水果摄入量，部分糖分较高。 6、第六：阅读食品标签，了解含糖量。 7、第七：喝水为主，不喝含糖饮料。 8、第八：定期监测血糖，了解身体反应。 9、第九：关注主食种类，精制米面少吃。 10、第十：合理搭配膳食，避免单一食物。
减脂先控糖 1、第一：奶茶饮料尽量不碰，含糖量高。 2、第二：甜食少吃，如蛋
远远时尚穿搭
2024-12-16 16:37:53
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