是喜欢的身材🥰
今日运动消耗405大卡（消耗因人而异）
跟练🏋🏻(图9）
😊帕梅拉5min热身
💪帕梅拉12min花式虐tun
💪帕梅拉20min负重tun部训练
💪Growingannanas30min tun🦵训练
🧘🏻♀️帕梅拉9min臀腿拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：太阳蛋可颂+咖啡
午餐：牛肉拉面
晚餐：外食～
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啥也不说了
明天的pp肯定会很酸疼！[扶墙R]
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