信我！全身力量谁练谁好看！😏
佳佳说健身
2025-03-01 15:14:31
全身力量训练真的超绝
不仅能帮咱们塑造紧致线条
还能提高基础代谢 躺着都能瘦说的就是它！
行动起来 坚持力量训练
你也能拥有令人羡慕的好身材💪
今日运动跟练🏋🏻（图10）
☺️帕梅拉5min热身
💪Caroline Girvan1h全身力量+有氧训练
卡姐的训练 跟就对啦！💓
分四个大组 每组重复三次 组间休息60s
俯卧撑很多哟 别怕 可以换成跪姿俯卧撑
能做几个就做几个
负重我用了5kg和7.5kg （选择合适的负重哦）
全身都练到 超爆汗的！💦💦
🔥帕梅拉10min电音HIIT
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早午餐：三明治+咖啡
下午：燕窝桂圆桃胶牛奶
晚餐：外食～
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