看这肌肉就知道冠军不是那么容易得的。
【3评论】【4点赞】
练好看的肌肉等夏天来！
佳佳说健身
2025-02-23 15:14:25
春天来了 夏天还会远嘛！[派对R]
露腹肌和肌肉的季节又要来咯
姐妹们 我们一起努力练
是时候为夏天做好准备了[萌萌哒R]
今日运动跟练🏋🏻（图11）
☺️帕梅拉5min热身
💪帕梅拉7min平板支撑
💪Growingannanas35min全身力量训练
有热身和拉伸 训练很全面
上下肢和腹部核心都有练到
最后一组是HIIT （力量和有氧都安排了）
没有太多时间的姐妹跟练这一组就够啦
开头就是深蹲和波比跳 心率一下就上去了
爆汗啦💦
🔥Kaykay24min暴汗趣味TABATA（好久没练 爽！）
🧘🏻♀️帕梅拉10min全身拉伸
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今日饮食🍽️
早餐：面包+鸡蛋+胡萝卜+蓝莓+咖啡
午餐：酸萝卜芋艿烧鸡+青菜+米饭
晚餐：同午餐
粉粉糯糯的芋艿 很难不喜欢😍
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放羊的孩子
好好看
Mystic:-)
这一身配色太美啦不过这身材穿啥能不好看呢！！！
静静雁Angel
大美女，裤子是哪个牌子呢？