明天就是冬至了，你这些事做好了。

冬至越近，越是感觉身体难以暖和起来，冬至以后阴极阳生，此时人体内的阳气开始渐渐勃发起来，此时大地吸收的寒凉之气才开始慢慢释放，虽然阳气始生，但是北方大地上的寒冷，才刚刚开始！最冷的日子，还在后面呐！

看到有粉丝说自己坐办公室的，就算开着空调，坐久了还是感觉膝盖这个地方有种从骨头缝里透着冷气；还有的朋友说自己晚上睡觉前泡脚之后很热乎的，但是钻到被窝里没几分钟脚又凉了。

不得不佩服那些要风度不要温度的，一些小年轻大冷天还是短裤出街，有的人还吃着冰棍，年轻不是资本啊，到了你的阳气消耗一定程度，这些风寒湿会让你后悔年轻的放肆。

人的阳气就像身体里的太阳，所以说孩子是纯阳，你看树苗的生命力是很强的，这个阳气对全身有温煦的作用，随着你的长大衰老，阳气会慢慢不足，如果阳气不足，身体的「火力」不足，自然就会冻得「缩手缩脚」。

这些虚寒怕冷的朋友，很多是贪食寒凉伤了脾阳，寒凉会先伤了脾阳，然后慢慢再伤到肾阳，你脾阳虚有理中芄和附子理中这些；你肾阳虚可以温补肾阳，中医可以用的药有一大串，比如淫羊藿，肉苁蓉，巴戟天。治肾阳虚的方子更不少，比如肾气芄，右归芄，每个都能说上半天，之前讲过不少了，大家可以去看看。

冬至阴气最盛，天寒地冻，外出易受风邪寒气侵袭，为了身体健康，尽量居家藏养为宜。民间有“冬至夫妻不宜同房”的说法，要保留“火种”，如此才能火气旺盛，不至于熄火。冬至阴气最盛，阳气最弱，不要去损耗阳气，不利于身体的健康。另外冬至“阴极之至”，冬至熬了夜，就会阴阳失衡，有“冬至忌熬夜”的说法。

“早卧晚起，必待日光”，意思就是说，要有充足的睡眠，也要懂得阳气的潜藏，有利于阴精蓄积。

我们可以艾灸、可以泡脚，“百病从寒起，寒从脚下生”。临睡前（最好是晚上九点的时候这是肾经气血比较衰弱的时辰）洗脚，温度为45度左右为宜,水要淹没脚踝，浸泡时间在15-20分钟，微微出汗就好，千万不要出大汗。这样可以保持整夜足部温暖，顾护阳气。

冬天是个喝汤的好时候，阳虚们可以来碗当归生姜羊肉汤，能补虚温中散寒，还可以喝姜汤、借助一些温阳的食材和药材，把体内的寒邪湿邪驱赶走，温阳养阳，养护体内弱小的阳气。

冬天去晒晒太阳吧，晒太阳是一剂纯天然的驱寒、补阳气良方，既不用花钱，操作还简单。晒太阳，生发清阳之气，驱逐体内的浊气，也叫做“补阳气”。