过去三个月一直在实践养气血这件事。分享三个心得给你。以前我也吃过各种补气，去湿的东西，比如黄芪泡水喝，红豆薏米水等等。但整体的感觉都没有过去三个月来的好。做好这三点，一个月气色就有明显改善。 1，练瑜伽。我是先艾灸，再练的瑜伽。实践下来的感触是先瑜伽，艾灸的效果会更好。体式和呼吸是哈他瑜伽的重点。学会用意念控制肌肉和气很重要。这会让艾灸的效果提升50%。这也是我后来练习瑜伽的最重要的原因。 2，做艾灸。艾灸的最大的作用是去寒气，打通经络。在服用用户时，我就发现食欲不稳定的女生，都馋甜食，馋甜食的都贪凉。贪凉的女生，小肚子都减不掉。小肚子沉积了太多的寒气。 3，补充能量物质。先要通再补充能量物质，才有用。否则就是白吃。在服用用户时发现，不少女生容易上火。营养角度讲是慢炎，换个角度讲就是经络不通，淤堵造成的。经络打通后，吃NMN，甚至传统的一些滋补品就不容易上火了。 艾灸打通身体后，像乳铁蛋白粉，NMN，鱼油都特别重要。这时吃就是及时雨。