别信什么虚不受补，你只是不会搭配、脾胃太差了而已 先说不会搭配 像我们熟知的红枣、桂圆，虽然能滋补气血，但都是偏温性的，吃多了当然容易上火，那我们就可以把它们和银耳、百合这些性平、性寒的放在一块煮了再吃，既平衡了寒热，避免上火，还增强了补血滋阴的效果，一举两得。还有我们平时炖羊肉的时候，放点清热凉血、下气的萝卜，就能很好的制约羊肉的温热，温阳还不上火。 我们中医用药也一样，非常注重配伍，比如说黄芪配上知母，用知母的寒性来缓和黄芪的温性，既补了气，又滋了阴，特别适合气虚体弱、阴虚内热，身上燥热，容易出虚汗的中老年朋友。 再来看脾胃太差 很多补不进去，一补就上火的朋友舌苔普遍很厚，这就是脾胃太虚的表现。 中医认为，脾为生湿之源，脾胃运化差，湿气就重，我们之前经常讲，舌苔就是湿气的镜子，舌苔越厚，湿气越盛。那你脾胃这么差，平时吃个饭喝个水，都消化不动，不停生湿呢，又来个温热的补药，脾胃能受得了就怪了，还不是造成湿化热，不停地上火。 所以，要想补得进去，有效果，第一步先把脾胃调理好，脾胃气虚，经常肚子胀，不想吃饭的就得及时补益脾气；痰湿重，头晕乏力，四肢发沉，舌苔厚的就得先去燥湿化痰，健脾和胃。 以上分享仅供参考，如有不适，请及时线下就医