整体来说很满意！ 想要的肌肉线条都在进步 问题最大的tun部 进步也很大！涨围度啦[派对R] 2024每一次的运动都很值得！ 未来 我也会继续坚持 加油！ 今天练了有氧HIIT 运动消耗437大卡（消耗因人而异） 跟练🏋🏻(图9） 😊帕梅拉5min热身 💪帕梅拉10min下腹训练 🔥Growingannanas30min无跳跃HIIT 🔥Growingannanas24min暴汗TABATA 🧘🏻‍♀️帕梅拉10min全身拉伸 - 今日饮食🍽️ 早午餐：碱水结+鸡蛋+牛油果+蓝莓+咖啡 下午：一杯酸奶+草莓🍓 晚餐：外食咯～