阳气不足的人，入冬后多吃这4个，手脚暖了不怕冷，关键还不上火   冬季，对于阳气不足的人来说，是一个严峻的考验。阳气就如同身体里的太阳，阳气不足则周身寒冷，手脚冰凉，精神萎靡。但别担心，生活中有许多 “藏阳” 的食物，既能补充阳气，又不会引发上火之扰，让您温暖过冬。   1、羊肉，性温，具有温中暖肾、益气补虚的功效。 在寒冷的冬日，来一碗热气腾腾的羊肉汤，羊肉的温热之性迅速温暖人体的脏腑经络，尤其对于肾阳不足所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有显著的改善作用。与萝卜搭配炖煮，既能中和羊肉的温热之性，防止上火，又使汤品更加鲜美营养。萝卜性凉，具有下气消食、润肺生津的作用，与羊肉互补互利，让您在享受美味的同时，悄然将阳气收纳于体内，手脚渐渐回暖，全身充满活力。   2、核桃，它形似大脑，既能补肾固精、润肠通便，又能温肺定喘。 阳气不足的朋友，常伴有肾气亏虚的表现，如记忆力减退、腰膝无力等。每天吃几个核桃，丰富的油脂和营养成分能够滋养肾脏，补充肾气，使阳气得以滋生和潜藏。而且，核桃的性质相对平和，只要不过量食用，一般不会出现上火的情况，还能为身体提供持久的能量，让您在寒冬中保持清醒的头脑和温暖的身体状态。   3、韭菜，有 “起阳草” 之称，具有温中开胃、行气活血、补肾助阳的作用。 无论是韭菜炒鸡蛋，还是做成韭菜盒子，都是冬季餐桌上的美味佳肴。韭菜独特的辛香之气能够驱散体内的阴寒之气，激发阳气的升发，对于阳气不足引起的手脚冰凉、腹部冷痛等有很好的缓解作用。不过，韭菜不宜一次食用过多，以免引起消化不良等不适，适量食用才能恰到好处地补充阳气，又维持身体的阴阳平衡。   4、板栗，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。 富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，能够为身体提供充足的能量，增强机体的抵抗力。板栗补肾的作用有助于提升阳气，也不容易出现上火的症状。   你知道了吗？