老年人要知道！发现：冬天经常喝枸杞茶的人，不出2个月，身体或有3个“变化” 冬天经常喝枸杞茶的人，不出2个月，身体或有“变化”吗？这个问题听起来似乎有些不可思议，但实际上，很多人都低估了枸杞的力量。 尤其是冬季，枸杞常被当作一种保健食材，许多人都喜欢泡上一杯枸杞茶，认为它能够补肾养肝，增强免疫力，帮助抵抗寒冷。 可你知道吗？如果你是一个长期坚持每天喝枸杞茶的人，在短短几个月内，身体可能会出现一些意想不到的变化。 我曾经接诊过不少老年患者，其中有一些长期喝枸杞茶的习惯，尤其是在冬天，刚开始时，大家的精神状态似乎好了不少，精力充沛，皮肤也显得更加红润有光泽，似乎这一切都证明枸杞茶真的是一种养生妙方。 然而，随着时间的推移，问题慢慢浮出水面，有人出现了失眠，有人开始频繁地感到口干舌燥，还有人则常常感觉自己的肠胃变得不太舒适，甚至便秘现象更加严重，这些症状似乎都与枸杞茶的长期饮用有一定的关系。 我曾接诊过一位年近七旬的老年患者，他告诉我，每到冬天，他几乎每天都会泡上一杯枸杞茶。 最初他感到体力逐渐恢复，精神也变得更好了，可是大概两个月后，他突然发现自己晚上睡得越来越不安稳，总是容易醒，而且白天的精神状态也没有以前那么好了，反而觉得经常困倦，甚至有时候还会出现口干舌燥的症状。 更让他担心的是，最近总觉得自己的肠胃有些不适，尤其是早晨，常常觉得腹部胀气，便秘也愈加严重，通过仔细的检查和询问，才发现这些症状和他过度饮用枸杞茶有直接的关系。 长期饮用枸杞茶的一个潜在影响，就是可能引起体内的阴虚火旺，枸杞性温，属于补肾养肝的食材，它能温补肾阳，增强体力，改善眼部健康，因此被很多人认为是一个“万能”的保健饮品。 但是，枸杞并不是适合所有人的，尤其是那些体质偏热，容易上火的人，长期饮用可能会导致体内火气上升，进而引发失眠、口干、喉咙痛等上火症状。 枸杞茶中的一些成分，会促进体内热量的积聚，而体内火气过旺，容易引发一些不适，尤其在冬季，干燥的环境更容易加剧这些症状。 此外，枸杞的另一种潜在影响是它对消化系统的作用，枸杞虽然富含多种营养成分，如维生素、矿物质、氨基酸等，但它属于一种温性食物，容易让人“火气”过旺，尤其是老年人的胃肠功能已经逐渐减弱时。 枸杞中的一些成分，如果糖、葡萄糖等，可能会增加肠胃的负担，导致消化不良，甚至是便秘。 这是我在临床中观察到的一个常见现象——过多摄入枸杞茶的老年患者，往往在短期内便出现了便秘的加剧，尤其是在进食较为油腻、辛辣的食物之后，情况更为明显。 不过，也并不是所有人都会因为饮用枸杞茶而出现这些负面效应，如果说饮用枸杞茶导致体内火旺、胃肠不适等问题，是因人而异的，那么另一个显而易见的变化就是它可能对血糖产生一定的影响。 枸杞在传统中医理论中被认为能够滋补肝肾、补气养血，很多糖尿病患者也喜欢饮用它来缓解身体疲劳、提升体力。 然而，长期饮用过量的枸杞茶，会不自觉地摄入较多的糖分，可能影响血糖控制，尤其是那些血糖水平本来就不稳定的患者，需要格外小心。 我曾遇到过一位患有糖尿病的老年患者，她每天都会泡一大壶枸杞茶喝，结果在体检时发现，她的血糖水平出现了明显的波动，空腹血糖和餐后血糖都比之前高了不少。 经过一番深入分析，才发现她没有合理控制枸杞的摄入量，反而是因为长时间过量饮用，导致了血糖水平的不稳定，糖尿病患者可以适量饮用枸杞，但要注意饮用量，不宜过度，以免造成血糖波动。 所以，老年人在冬季饮用枸杞茶时，不能盲目跟风，而应根据自己的身体状况合理安排饮用量。 如果你发现自己在饮用枸杞茶后出现了口干舌燥、失眠、便秘等不适，可能就是身体在向你发出信号，提示你应该调整饮食结构，适量减少枸杞茶的摄入量，避免给身体带来不必要的负担。 冬季饮用枸杞茶确实有很多好处，能够增强免疫力、改善气色、补充一些必要的营养成分，但也有可能因过量或不当饮用而带来一些不良反应，尤其是对于老年人来说，身体各方面功能逐渐减弱，更要谨慎对待。 信息来源：邹 新，枸杞化学成分及其药理作用研究，湖北农业科学，2022-09-25
