医生不会告诉你的10个养生好习惯： ​一、第一，睡觉时把脚垫高点，这样睡得更香，还能让血液回流，腿也不那么累了。 二、每天早起喝杯温水，能补充水分、润滑肠道，促进新陈代谢，利于排便。 三、饭后散散步，帮助消化，避免积食，还能放松身心，活动身体关节。 四、常做深呼吸，增加氧气摄入，放松神经系统，缓解压力和焦虑情绪。 五、空闲时多伸懒腰，舒展身体肌肉，促进血液循环，让身体更舒展。 六、多晒太阳，补充维生素D，增强免疫力，改善心情，对骨骼健康也有益处。 七、勤梳头，刺激头部穴位，促进头部血液循环，改善发质，缓解头部疲劳。 八、睡前泡泡脚，放松脚部肌肉，促进血液循环，助眠解乏。 九、尽量少喝冷饮，保护肠胃，维持肠胃正常功能，减少肠胃不适。 十、保持微笑，调节情绪，释放积极信号，让身体状态更积极健康。