胰岛素抵抗的初期通常没有明显的症状，因此，大多数糖友可能在疾病发展到严重阶段之前都不容易察觉到问题。但大家不要掉以轻心，如果存在下面这些情况，就要警惕胰岛素抵抗了！ 1、高血糖 由于胰岛素的作用受阻，胰岛素不能有效促进葡萄糖进入细胞，血糖浓度可能会升高，尤其是空腹血糖明显升高。长期的高血糖状态可能会损害身体的各种器官，包括心脏、血管、肾脏和眼睛。 2、饥饿感 由于细胞对胰岛素的抗拒，葡萄糖不能进入细胞进行代谢，导致细胞缺乏能量的信号被发送到大脑，引起饥饿感。尽管已经进食，但由于血糖无法被有效利用，身体无法获得足够的能量，因此常常感到饥饿和不满足。 3、疲劳、乏力 当细胞对胰岛素产生抵抗力时，葡萄糖就无法正常进入细胞进行能量代谢，人体无法获得所需的能量，就会感到乏力和疲劳，精神状态下降，注意力不集中，反应变得迟钝，甚至出现脑力变差、记忆力减退的现象。 4、多尿和多饮 当出现胰岛素抵抗时，血液中就会积聚过多的葡萄糖，加重肾脏负担，多余的糖分就会排泄到尿液中，增加排尿的同时导致机体失水过多，进而引发口渴感，形成多饮多尿的循环。 5、月巴胖 胰岛素抵抗会导致胰岛素水平持续升高，促使脂*肪合成和储存增加，并抑制脂肪分解代谢，使体重增加，尤以腹型肥胖多见。男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，体重指数>24kg/m²，就要引起注意了。 6、皮肤改变 胰岛素抵抗可能导致血液中胰岛素水平增高，刺激皮肤棘层细胞和成纤维细胞过度生长，使皮肤变得粗糙，出现黑褐色斑块，主要发生在脖子、腋下、肘关节、膝关节、腹股沟处、皮肤皱褶处，被称为黑棘皮症。 生活方式干预是目前被公认的有笑逆转恢复手段，其中营养干预，一是膳食结构调整，二是营养素补充，三是适量运动和生活方式调整。三者缺一不可。 纯膳食调整，收效甚微，或太长时间，会消耗信心。