✅中醫认为：脾主运化，不仅运化营养，更是运化情绪 ‼️其实，脾胃是情绪的器官 脾好的人，中焦的气机升降顺畅，上下皆无阻碍，不良情绪一下子就排出体外了；反之，忧思伤脾，脾胃就会气结，气血逆反，身体就会打架，情绪和身体都会变差[叹气R][叹气R] ⬇️什么会伤害脾胃？ 🔶第—是情绪。 生气、郁闷、忧苦等都会伤害脾胃，凡事天天生气的人，蕞后—定会得胃病，现实中谁也无法避免不生气、情绪不波动。生气郁闷先伤脾胃，后耗元精元气 🔶第二是寒凉。 冷饮、西.药等都是寒凉的，寒凉伤脾、伤阳气。寒凉也会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差 🔶第三是饮食不规律和吃饭太快。 一顿饱一顿饥，脾胃要不在空转，要不过撑，严重损害脾胃的运化，而且增加胃的运化负担 ✅养脾胃，让自己开心是第—步！ 脾胃的调理是一个慢功夫，千万不要着急！ ❶不再生气 脾胃变好后，很明显的变化就是很久没有生过气了。可能是心中放下了许多，挂念少了，也不愿和他人计较，发现生活中没有值得我生气的 ❷拒绝焦虑 有段时间塔塔一直很焦虑，焦虑事业，焦虑学历，焦虑身材，焦虑感情，然后越焦虑越迷茫。慢慢清醒过来，与其想那些有的没的，不如专注于当下，吃饭就专注吃饭，做事就专注做好一件事就好 ❸多爱自己 多给点时间给自己，放缓自己那根紧绷的弦，让自己好好放松，可以漫无目的的逛逛公园，吸收自然天地灵气；可以不带目的的看书、听音乐、沉浸片刻的安宁 ❹心态平和 做自己喜欢的事，吃自己喜欢的食物，好好睡觉，保持身体的觉知，了解自己的真实需求，让身体回归蕞自然的状态，在日常中感受生命的力量 ❺注重调养 养好脾胃，其实是件很容易的事。日常多吃米面馒头，少吃刺激生冷生物，作息规律正常，养好脾胃根本不在于吃多少，而在于能消化多少，脾胃蕞舒服的时候，身体也才是蕞舒服的 ❌其实，是生活中很多你特别执念的东西，左右你的思维，影响你的情绪，更伤害了你的脾胃！ ⚠️当你与自己和解的那一刻，你的脾胃才有机会变好 [爱心R] - [庆祝R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好