这一减重（减肥）计划名曰：“21天减8斤行动”，出自近期读完的《给国人的医学减重指南》一书。作者系北京协和医院医学减重专家陈伟医生，中信出版集团2023年7月1日出版。 本书结合国内外最新的临床证据和指南，系统总结了医学营养减重的理论和实践。特别是在实践层面，给意欲减肥（减重）者提供了许多具有实操性的经验。21天减8斤行动计划就是其中之一， 在我们的生活中，我们的许多痛苦，源于“明明知道却做不到”。而且知道越多，却不付诸行动，或者浅尝辄止，想做怎么也做不到，徒增更多烦恼。 想要摆脱这些痛苦，想要成为更好的自己，最关键的一点还在于“知道并做到”，也就是“知行合一”。知易行难，这是老祖宗们早就告诫过我们的。知行合一，是古贤大儒给我们的谆谆教诲。 如果你也和我一样想减重（减肥），那就和我一起行动起来吧？ 接下来的21天，就让我们边读书（知）边实践（行）每天在评论区打卡，互相鼓励、互相帮助，让“21天减8斤”不再是一句口号，而是成为让自己更加健康快乐的一种良好生活方式。 书籍可以通过“微信读书”APP阅读（第三章），也可以关注山间清溪，去我的“文章”中参阅转载的相关章节内容。 退休生活打卡
