一冬没下雪空气脏，大寒养生应该……

今年的气候啊！ 我们这里一整个冬天没有下过雪❄️，空气总是干干的，偶尔还会感觉有些～脏和呛！ 往年小寒、大寒节气，早晨一开门，上下牙冻的直打架，而今年基本每天温度都是零上！ 我们每天感受外部环境的干，自己的体内又似乎有些粘腻的湿，这种矛盾会让人很不舒服。 饮食上也要和往年有些不同，像我家这一冬天常吃的食物有： 1⃣️白萝卜 白萝卜是“通”的，能通上下的气，也能让我们上🚽通通畅畅，体内干净了，脸、口气才干净！ 想进补，可以把萝卜放在羊肉汤、羊杂汤里一起煮。 在外面遇到风和寒，可以把萝卜皮削下来，和葱白一起煮水喝。 小时候，冬天偏干、偏暖的时候，奶奶喜欢用白萝卜和虾皮一起做成素馅儿的萝卜蒸饺。那时候萝卜的味道比现在冲多了，吃完之后，刷完牙还散发着一股萝卜味，更尴尬的是还忍不住的放～臭～气…… 这其实都是通的表现！ 2⃣️陈皮 陈皮可以与乌梅、大枣、山楂、甘草、罗汉果一起煮成梅子汤，酸甜可口、满嘴生津。 小寒、大寒这个月可以放上一把平补阴阳的山茱萸。 喝鱼腥草时候，怕寒凉，也可加入一片陈皮； 大寒的节气茶饮，前两天的笔记里详细介绍了～ 青陈通腑茶，用青皮或青皮子与陈皮一起泡水加蜂蜜喝。 煮粥时候也可以加入一个陈皮，煮成陈皮粥， 陈皮菊花粥也是2025年全年适合的养生食方。 3⃣️银耳 银耳羹的好就不用多说了，它太润了！ 银耳可搭红枣、桂圆、莲子、百合等养生食材，鉴于今年气候，我基本都放雪梨和百合。 懂得了思路，我们可以开动脑筋，还可以多吃什么食物？？ 像与雪梨、银耳有相似点的荸荠、莲藕、雪莲果； 像茶饮中的牛蒡茶、桑叶茶、甘蔗茅根茶等…… 还有十天就春节了，吃点上面说到的养生饮食，给身体清清浊，润润燥，清爽、干净地过个健康年！