44岁，每天两顿饭，终身坚持的港式抗衰习惯

平时发儿子女儿的照片都会收获不少夸赞，偶尔发我家的合照你们都说终于知道为啥姐弟俩的颜值这么高了，都是因为我这个当妈的气色红润紧致，身材流畅，松弛感满满。 - 还有不少人问我怎么保养的，我这些年经常飞香港，受港太的影响，学到了不少保养方法。但万卷不离其中的是他们不论是饮食、运动、还是内服，都是把养气血放在第一位，毕竟气血就是天然的“胶原蛋白”，也是身体健康的支撑柱。很多港星也在采访中干巴瘦反而老的快，健康的气血才是“冻龄”的密码。 - 和大家分享一下~ 🌹一、饮食篇 ①每天两顿饭：减轻脾胃负担可以加速气血运行，还能让我保持一个好身材 ②早午餐：港式水油焖菜（油醋汁版）+杂粮饭，少油少盐，干净又饱腹午晚餐：地中海饮食+抗氧果蔬汁，每日摄入够量的谷物、鱼类和彩色蔬菜，每餐加入“十字花科植物+动物肝脏+橄榄油” ③陈皮水：今年是寒湿之年，现在我都是隔一天喝一次陈皮水 - 🌹二、内服篇女人热衷于保养的目的不就是补充各种流失的营养维持年轻态，“女子以气血为先天”，气血和咱们的衰老是挂钩的。像产后气血流失严重，随之伴随的就是脱发、黄斑、皮松肉跨。家里保养的瓶瓶罐罐有很多，但能让我坚持吃的只有Fumvf深海鱼油了，它里面95%的omega3可是气血界无人不知的“气血黄金”，少有的高纯度更是以迅雷不及掩耳之速到达皮肤底层，让气血严重流失的细胞重获新生，还能清理因为代谢慢堆积的身体垃圾，疏通滋补一举两得！女儿和我一起吃也没觉得虚不受补而上火。吃到现在皮肤就像是喝了神仙水一样，没了黄气三角区，红润透亮的，经常就是涂个防晒就出门。发根也牢牢的拽住头皮，再也不是走哪掉哪了。女儿也跟我说她现在晚上想追回剧都不行，一到点瞌睡虫就蠢蠢欲动了。 - 🌹三、好习惯 ①适当运动：每周三四次网球，除此之外每天还会体型训练半小时 ②腌头发：每次洗头前都用10泵精油腌20分钟，还会搭配经络梳和鱼油，气血足了发质真的很好 ③解郁汤泡脚：心烦胸闷时就喜欢用这个泡脚，不会翻来覆去的睡不着