适度力量训练，不要让肌肉流失，自律才能保持身材健美，有时间就去看山看海看云……昨

方建兴老哥 2025-02-07 10:47:43

适度力量训练，不要让肌肉流失，自律才能保持身材健美，有时间就去看山看海看云……昨天我春节假期后再次走进健身房撸铁，春节前我跟一个空降兵退役的年轻朋友扳手腕，他比我年轻20岁但爆发力不如我，长期力量训练还是有效的，他也看不出来我居然大20岁。

适度运动流汗是对付衰老的有效法宝！

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