很多姐妹，冬天睡到大半夜，手脚还是冰冷的！！！ 导致手脚冰冷的主要原因是缺乏运动，血液循环茶，经常熬夜，长喝冻饮等 改善手脚冰冷主要需要补充足够维生素B、蛋白质、铁、omega-3脂肪酸，改善血液在血管流动和健康循环。 秋冬来临前，我们从食物著手，调理身体，改善这些问题吧！ - 南瓜 - 含有丰富维生素A、C、E、钾、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸等 - 有助增强免疫力、抗氧化、改善心血管健康 红枣 - 含有维生素B、C、铁 - 有助强健脾胃，维持健康血液循环 核桃 - 含丰富蛋白质、omega-3脂肪酸、亚麻酸、维生素B、E等 - 有助提升脑部功能、改善手脚冰冷、促进血液循环、维持血管健康，以及抗炎 栗子 - 含丰富蛋白质、维生素A、C、E、膳食纤维、不饱和脂肪酸等 - 有助维持血管和肠道健康、养胃健脾 羊肉 - 含有丰富蛋白质、铁、锌等 -有助促进血液循环，改善手脚冰冷、益气补虚 桂圆 - 含丰富钙、磷、铁质 - 有效帮助血液中的血红蛋白再生，达至补血的作用，促进血液循环 姜 - 含丰富维生素A、B、E、膳食纤维、钾、姜醇 - 由于姜加热后含有丰富姜酚，抗氧化力高、有助促进血液循环，改善肠胃健康，驱寒暖身。所以姜茶是驱寒的好东东哟 黑椒 - 含丰富维生素C、D、铁、钾、膳食纤维等 - 有助刺激肠道产生酵素，提升消化能力、免疫力，亦有暖胃的作用
