血瘀不但能好，而且很容易好！ 如果你每天感觉身体沉甸甸的，像是被什么东西束缚住了一样。面色总是灰暗无光，仿佛笼罩着一层擦不掉的阴霾，唇色也发紫发乌，舌下的青筋突兀地暴起，像一条条蜿蜒的小蛇。记忆力也大不如从前，常常丢三落四，工作效率极低。而且还时不时地这儿疼那儿痛，尤其是在晚上，小腿常常抽筋，疼得难以入眠。 那就可能是体内有瘀血了！ ①规律作息。遵循人体生物钟，早睡早起，每晚保证7-8小时的充足睡眠。良好的作息有助于肝脏在夜间充分排毒，维持气血运行正常 ②健康饮食。饮食宜清淡，多摄入具有活血化瘀功效的食物，如山楂、黑木耳、洋葱、生姜等。减少油腻、辛辣、生冷食物的摄取，避免血液粘稠度增加，阻碍气血流通。 ③用药调理。血瘀其实就是血液运行不畅在一个地方堆积久了，形成了瘀血。可选用一些有助于活血化瘀的中药或滋补品，如当归、人参、西洋参帮助补充气血，丹参、红花等活血化瘀药物，疏通脉络，一边补一边疏，时间久了，血瘀就散了。 ④适量运动。选择适合自己的运动方式，如太极拳、慢跑等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。运动能促进血液循环，使气血运行更加顺畅，有效改善血瘀体质。
