怎么延缓老年人的肌肉衰减?70老爷子我恢复健身第五天！ 俯卧撑跪姿三组共50个

乐观爱健身的大叔 2025-02-18 19:41:56

怎么延缓老年人的肌肉衰减? 70老爷子我恢复健身第五天！ 俯卧撑跪姿三组共50个，12公斤哑铃弯举单手五组各100次。 所有的保留项目都练了一遍，明天彻底休息，腹肌的延时疼痛是一定的[捂脸] 就这几个三脚猫的功夫，让朋友们见笑了，不求上进，只求保持[加油]久了不锻炼身体 几个月没锻练了

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