其实你不是懒🔥而是过度疲劳了……

现代人生活节奏快🚗，常常在不知不觉中就陷入过度疲劳的状态，今天就来给大家分享🔟个过度疲劳的表现 1⃣️总是感觉累 整天觉得浑身没劲儿，走几步路🚶🏻‍♀️就觉得累得慌，爬个楼梯都气喘吁吁的 2⃣️老想睡觉💤 总是昏昏欲睡，注意力很难集中，甚至在工作或者学习的时候都能打瞌睡 3⃣️记忆力变差 刚刚要做的事，一转身就忘了，或者经常忘记一些很熟悉的东西 4⃣️情绪变得很差 一会儿烦躁，一会儿郁闷😭，一点点小事就可能让你发脾气或者想哭，情绪很难控制 5⃣️食欲发生变化 要么什么都不想吃，看到喜欢的美食🥤也没胃口；要么就是胃口大开，总想吃东西 6⃣️肌肉酸痛 没有运动却感觉💪🏻肌肉酸酸的，肩膀、脖子、腰背这些地方特别明显 7⃣️容易生病 最近老是感冒😷，或者有点小伤口就很难好，说明身体的免疫力↓ 8⃣️皮肤状态变差 脸色看起来很不好，暗沉、发黄，还容易长痘痘、长斑，皮肤也变得很干燥 9⃣️眼睛不舒服 眼睛👀又酸又涩，看东西有点模糊，还老是觉得很干，有时候还会发红 🔟睡眠不好 晚上躺在床上翻来覆去睡不着💤，或者睡着了也老是做梦很容易醒 面对这些疲劳的表现，我们除了要合理安排作息，适当放松，可以补充⛽一些营养元素，保持饮食均衡 ⭕含维生素 B 族：全麦面包🍞、糙米、燕麦、小米 ⭕含铁：瘦肉、动物肝脏、菠菜🥬、红枣 ⭕含优质蛋白：鸡蛋🥚、牛奶、鱼肉、豆类 ⭕含抗氧化剂：蓝莓、草莓🍓、黑枸杞、绿茶 ⭕含饱和脂肪酸食物：橄榄油、坚果&种子、沙丁鱼、三文鱼🐟 也可以像我一样补充鱼油🐟，比如这个澳佳宝精粹鱼油就非常适合和我一样每天[九R][九R][六R]的打工人们 它每粒都含有1.28g Omega-3，EPA和DHA含量高达1.2g，还添加了维生素E，属于药企同源的鱼油配方，而且IFOS实测纯度更高，中国双C实测纯度更是高达98%，对👀、🧠、💤都十分友好 每一粒都能为我们的身体带来全方位的营养守护🛡️，外加第3️⃣代rTG工艺，更适合人体吸收，每一分营养都不会浪费！ 每天坚持服用，就像给身体注入了一股活力🌈，精神也没有那么涣散了，面对繁杂的工作也能游刃有余了~ 疲劳 澳佳宝精粹鱼油 澳佳宝鱼油 过度疲劳的表现 你会经常感到疲劳吗？ [PK]