胃不好的人，往往想的多、动的少

多数时候，我们的胃养不好是因为： 想的得太多，动得太少。 如果你的消化力不足， 经常没有胃口、胀气、犯恶心等， 除了可以借助促消化的补充剂， 另一个有效的办法就是运动。 这是几乎不花钱，却非常有效的方法。 . ❤️❤️运动并不会增加气血，只会促进消化和循环 很多姐妹大量运动之后，身体反而变弱了。 运动这事，一定会大量消耗你的营养储备。如果你体质已经很虚弱了，已经缺乏修复的营养了，大量运动就会造成营养亏空。 . 所以，如果有胃病，还是慢慢来，做一些温和的运动。比如散步、慢跑、游泳、瑜伽、揉腹等。 . ❤️❤️运动的意义，远不止增加胃肠蠕动 对我个人而言，跑步几年给我的感受是： 开启了我全新的人生，诞生了一个更加积极、更加自律的我。 . 运动带来的是延迟满足感，这种由“内啡肽”带来的快乐是持久的，是治愈的，也是容易获得的。 当我迈开双腿时，我忘记了鸡毛蒜皮；当我满头大汗时，我身心是自由的、轻松的。 . 运动锻炼的并不仅仅是四肢，还有腹部。 胃肠肌肉得到了锻炼，自然也就蠕动排空有力气。 而对于反流来说，幽门和贲门括约肌也得到了锻炼，收缩有力，有助于控制反流。 . ❤️❤️迈开第一步的勇气 我不是健身达人，给不了专业的运动建议。 我一直觉得我家猫咪是懒散的，永远在睡觉。 直到有一天我买了个瑜伽垫，它开启了全新的猫生，每天都要在垫子上做出一整套拉伸动作，娴熟而专业。 现在我的垫子给它了，也算物尽其用了。 我每次偷懒时，我就想，难道运动这块我还不如这只小猫？ . 🏠🏠如果说，营养是身体修复的关键，那么促消化补剂是分解食物的帮手，运动则是输送营养的助推器。这两者结合，养胃的效率就会大大提高。如果想快一点养好胃，这两点先做好。 要坚持多久？先坚持两个月，然后……，你就上瘾了。