半数成人体重超重的芬兰有一项将近5000人参加的体重控制研究的，参加者24岁的进行了问卷调查，10年后再进行一次问卷调查。结果发现，从24岁到34岁，大多数参试者体重增加，只有7.5的女性和3.8%的男性体重减少，女人平均每年增加0.9公斤，男人平均每年增加1公斤。也就是说，人到中年的时候，人们比年轻的时候增重9-10公斤。 除了饮食因素之外，女人体重增加的原因有生2-3个孩子、喝含糖饮料、对生活不满意，男性则加上吸烟。保持体重的因素，女人是锻炼，男人则是教育水平高，以及年轻时候很胖，也就是说再胖也胖不起来了。 芬兰人有半数长期节食，少吃多动似乎是控制体重的基础，但这项长期跟踪研究表明，按时吃饭、注意健康和享受生活才是控制体重的关键，节食是走捷径，但长期节食往往会导致体重增加，因为定期进食对于维持身体的自然生物功能很重要，维持体重和减肥一定要看长期的效果。
