防住四大
危险时刻
十天，四季。
上海正经历着这样的变化。本周从5℃，到27℃。下一周，从27℃，到5℃。
根据“上海瑞金医院”，过山车般的气温变化，实则暗藏健康警报。上海的高湿度，会进一步加剧体感温差，加重血管调节负担。研究表明，在大变化的过程中，气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊人次就会增加17.3%；而气温每下降10℃，冠状动脉事件的发生率就会增加13%。
如果人的血管老化，那么温差过大就可能对血管造成隐性损伤。气温骤升带来血管扩张，血压波动大，易引发头晕、乏力，气温骤降引起血管收缩，血压升高，增加心梗、脑梗风险。
瑞金医院提醒：
在“气温过山车”期间，中老年人需格外关注身体信号。每日监测血压、心率，波动过大及时就医；避免情绪激动，饮食不要过分油腻。
在生活细节上，一定要防住四大危险时刻。
第一，晨起时，醒后床上静卧3分钟再活动。
第二，如厕时，避免用力排便。
第三，洗澡时，水温38-40℃，时长＜15分钟。
第四，运动时，注意根据气温及时添减衣物。
