养生 10条养生方法：
1、吃饭只吃七成饱。
2、白开水取代所有饮料。
3、每天睡眠超过8个小时，中午午休最少20分钟，不要熬夜。
4、心胸开阔，不生闷气。
5、每天坚持晒太阳30分钟。
6、坚持每晚泡脚。
7、每天坚持锻炼身体（快走、慢跑、踮脚、深蹲、甩手、弹簧侧压脚、开合跳等。）
8、每天喝够约1500ml白开水。
9、勤洗澡、换洗衣服、勤打扫卫生。
10、每天面带微笑。
养生10条养生方法：1、吃饭只吃七成饱。2、白开水取代所有饮料。3、每天睡眠超
恒林说健康
2025-03-08 09:37:11
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