有一种眼睛干涩要及时去医院我的眼睛，经历过很多很多眼干、眼涩、眼痒时刻。但我通过

有一种眼睛干涩要及时去医院

我的眼睛，经历过很多很多眼干、眼涩、眼痒时刻。但我通过学习、摸索，和找到好的护眼产品，现在，快52了，视力还不错，眼睛还很亮。

我的经验，浓缩在下面300多字里，值得照做。

🌳眼干的核心原因，是眼睛周围营养供应不足，或者消耗过大。用中医的角度说，是气血儒养不了眼睛。

🌱为什么眼周会营养不足？用眼过度。

长期盯屏、熬夜、眼睛得不到休息。就会造成眼部营养消耗过快、供应不足的情况。

🌿如何改善？

1、补充营养：鱼油、叶黄素、玉米黄素、花青素、维B、小米草、维C等。

叶黄素、玉米黄素，是保护眼底细胞，加强眼底抵抗蓝光损伤的。

花青素、虾青素：是晶状体抗氧化的，眼白就不容易变黄，预防和改善飞蚊症。

维B、小米草、维C：滋润眼球的；

鱼油：增加眼膜脂质的油润度，预防和减缓眼部腺体萎缩。

2、盯屏幕一段时间，要休息一下。看看四周，最好看看户外绿色的植物。眼球转动，能滋润眼球，避免眼部炎症。

3、别躺着、黑暗中看手机。会迅速消耗眼部抗氧化物质，造成眼窝塌陷、黑眼圈等。还造成视力极速下降，容易导致青光眼、干眼症、黄斑病变。

4、别熬夜。熬夜会造成肝血供应不足，引起眼干、眼涩、角膜炎、结膜炎和干眼症。

五官之首，是眼睛。一双眼睛，拯救一张脸。

好好护眼。眼睛明亮、有神的人，财运好。

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