补气血，一定要先化瘀，再健脾，按照这4个顺序，让你气血补满全身 补气血，关键是顺序一定要对。 化瘀是第一步，只有先把血液淤滞的部分疏通，身体才能更好地运作，气血流畅才能为后续的补充打下基础。 接着，健脾胃也很重要。脾胃虚弱，吸收功能差，再好的食物和药物也起不了作用。所以，要先调理脾胃，增强消化吸收能力，让身体能够真正得到滋养。 接下来是补气，气是生命活动的动力源泉。脾胃好了，气的生成就能顺畅，才能让身体充满活力。补气的关键是要选对食物和方法，让气血不再匮乏，充盈全身。 最后，补血是为了让气有根基，气血才可以循环流畅。补血的方法得当，血液才会充沛，体力恢复也会更快，整体健康水平自然上升。 这四个步骤，每一步都不能缺，顺序也不能乱。只有遵循这个顺序，气血才能得到真正的调养，才能有效地增强体质，保持身体的最佳状态。
